ダイエット クライミングのためのダイエット。その３／ダイエットは食事が８割
体重を減らすための理屈は簡単体重を減らすための理屈は、きわめて簡単である。摂取カロリー ＜ 消費カロリーこれだけだ。摂取カロリーが消費カロリーより少なければ、体重は減っていく。これはエネルギー保存の法則すなわち物理法則であり、絶対である。そ...
ダイエット 
ジムクライミング オレンジ12b開始／江戸川橋T-WALL
T-WALL江戸川橋リードエリア、左１面ハング壁のオレンジ12bをトライ開始。４便出して、ムーブはだいたい固まったけど、スタートムーブがまだできていない。
ジムクライミング ハング壁黄色12aをRP／江戸川橋T-WALL
土曜、朝の体重は60.8kg。午前中はかなり本格的な雨が降ったが、昼過ぎにはやみ、自転車で江戸川橋へ。自転車で往復するより、行きは電車、帰りは徒歩にした方が運動量は多いと思うが、明日も登る予定なので、今日はそんなに疲れさせることもないだろう...
ダイエット クライミングのためのダイエット。その２：体重の記録は基本だが、体脂肪率は気にしない
前回の記事では体重について詳細に書き、豚から人間へと変化する推移をグラフを公表するという羞恥プレイも行った。毎日同じ時刻（朝の洗面後など）に体重を計測し、記録するというのは、ダイエットの基本中の基本。エクセルなどに記録してグラフ化すれば推移...
ダイエット クライミングのためのダイエット。その１
2キロ・ワングレードクライミングは重力に抗して物理的な高みを目指す運動だ。そのため、自分自身の体重はパフォーマンスに大きな影響を与える。クライミングを始めたころに先輩からよく聞いた言葉に「2キロ・ワングレード」というのがあった。つまり、実力...
ジムクライミング 週末は連続でT-WALL江戸川橋。オレンジ11c、RP。
土日は連続でT-WALLでクライミング。オレンジ11cはRPできて、黄色12aをトライ開始。そして、体育館で減量追い込み。
クライミング論 クライミングの楽しさ、あるいはなぜクライミングに飽きないのか
「クライミングの楽しさってなんですか？」ヤフー知恵袋に、「クライミングをやってみたいけど、クライミングの楽しさってなんですか？」みたいな質問があった。そんなことは、果たして人に質問して教えてもらうことなのかどうか、という気も少しするのだが、...
ジムクライミング ピンク12a、RP。オレンジ11cは難しい／T-WALL江戸川橋
アップの後、前回の続きで左ハング壁のピンク12a。下部は思いのほか軽く進めた。レストポイントで入念にレスト。上部はあまり自信はなかったが、なんとか落ちずに終了点をつかめた。RP。計３日４便。やや甘めかな？
ジムクライミング 黒11bはワンデイ／T-WALL江戸川橋
黒11bと紫11aは、グレードが逆では？秋分の日。朝の体重は62.5kg。激しく降る雨の中、大荷物を背負って江戸川橋へ。２階のルーフ壁が替わっていた。Ｙモトさんがトライしていて、前より簡単になったというので試しに触ってみたら、黄色５は１撃で...
ジムクライミング 紫11a、ようやくRP／T-WALL江戸川橋
朝の体重は62.9kg。MAXから2kgほど減った。あと3kg、先は長い…。結局、突然の膝の痛みの原因はわからないのだけど、たぶんボルダリングの着地によって何らかの損傷が起こりかけていたのが、たまたまシャワー中に発生したということのようだ。...