ダイエット一覧

クライミングのためのダイエット。その2:体重の記録は基本だが、体脂肪率は気にしない

前回のエントリでは体重については詳細に書きグラフ化もしているが、体脂肪率についてまったく触れていない。 この理由は簡単で、タニタやオムロンなどから発売されている家庭用の体重計(体組織計)で測る体脂肪率は、誤差が大きく、記録する意味があまりないと考えているため。

クライミングのためのダイエット。その1

増えた分、つまり6kgのダイエット、減量を決意した。ダイエットは何度かしているが、経験上、体重の5%程度であれば、そう難しくない。だが、10%に近い減量となると、かなり本気で取り組まないとできない。4週間で5%程度減ったが、大変なのはこれからだ。

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