クライミング つまらなさに慣れていく
今年の夏も暑く、ランナーには厳しかったが、深夜や早朝に走ったり、公営体育館でトレッドミルを使ったりして、ランニングはそれなりに続けており、走力も少しずつ向上していた。9月終わりから10月にかけて、仕事が集中して忙しかったのと、すこし体調を崩...
クライミング 
ランニング 東京マラソンにエントリー
東京マラソンのエントリー抽選に当選した。来年3月1日に開催予定だ。前回、フルマラソンの大会に参加したのは2009年だから、実に17年ぶりのフルマラソン大会出場となる。今年に入って本格的にランニングを再開したものの、16年のブランクがあるとな...
雑記 歳を取ると痛い
半年くらい前からだろうか？ 右腕を上げたりすると肩が痛むようになってきた。腕を回すとゴリゴリと音がする。近所の公園でのうんてい運動ができない（右腕だけでぶら下がれない）。うちにはチンニングスタンドがあるが、両手でぶら下がったり、ゆっくりのチ...
ランニング 荒川河川敷でLSD走
最近、休日に時間が取れるときは、荒川の河川敷まで足を伸ばして、ゆっくりした楽なペースで2～3時間ほど走り続ける、いわゆるLSD（LongSlowDistance）走をしています。河川敷や土手は交差点や信号がなくどこまでも空がひらけていて、川...
ダイエット 6か月で11kgの減量に成功。還暦近くのダイエット
昨年10月から、マイナス10kgを目標にダイエットを開始。その後ちょうど半年経って、11kgの減量に成功した。開始時：69.1kg（2024/10/15） → 6か月後：57.9kg（2025/4/15）マイナス11.3kg3か月くらいでマ...
クライミング 16年ぶりランニング大会
40歳のころ、まだクライミングを始める前の一時期、ランニングに凝っていた。最近また走るようになって、その頃のランニングの記録を参考にしたいと思い、「JogNote」を思い出した。昔、「JogNote」という、ランナーに広く利用されていたラン...
ランニング だましだまし、10年くらいもってくれればいいのだが
1月は、だいたい3日に1度走っていたが、少し走力がついてきたので、いまは、だいたい1日おきに短い距離や長い距離を走っている。左膝の鵞足炎はほぼ治ったようで、痛みは出ることはなくなった。一方で、右膝がひんぱんに痛むようになった。こちらの理由は...
ランニング 元日からランニング再開と今年の抱負
明けましておめでとうございます。12月いっぱい休養して、膝の痛みもほぼ消えました。よく晴れて気持ちいい天気だった元日、近所の公園に行き、3kmほどゆっくりジョギングをしてみました。痛みがぶりかえすこともなく、普通に走れたので、一安心です。前...
ランニング さっそく故障でトホホ
ランニングシューズ（ネットで見つけた中古）とCW-X、ついでにガーミンのランニングウォッチも買った。装備を揃えてランニング気分を上げていく作戦で、何度か走って少しずつ距離を伸ばし、超ゆっくりだが、10kmを走れた。それから3日後、どうも左膝...
ランニング ランニング1kmで限界にショック
ダイエットをはじめてから、家のスピンバイク（エアロバイク）を漕ぐようになった。毎日とはいかないが、1日おきくらいには漕いでいる。たまにウォーキングもする。散歩はもともと好きで普段からよく歩いてはいた。だが、散歩とウォーキングとは少しちがう。...