ランニング 東京マラソン完走
東京マラソン、無事に完走できました。タイムは4時間39分でした。なんとなく「4時間半は切れるかも」と思っていたので、やや不満足でしたが、もともと膝の故障（前十字靱帯断裂）があり、また、トレーニング中も怪我で走れない時期があったことを考えれば...
ランニング 
ランニング 明けましておめでとうございます
皆様、明けましておめでとうございます。本年が皆様にとって良き年となること、世界が少しでも平和になることを祈念します。今年も、元旦はランニングでスタートしました。気温は10度ほどでしたが、柔らかい冬の日差しを浴びながら走ると、長袖Ｔシャツ1枚...
ランニング ようやく練習再開
前回書いたように、10月上旬に左膝に怪我をして、それがなかなか治りきらずに、走れない状態が続いていた。買い物にいくなどの日常生活の動作では問題ないが、スクワット的な負荷をかけたり、ひねる動きになると痛みがでる。試しに軽く走ってみると、やはり...
ランニング つまらなさに慣れていく
今年の夏も暑く、ランナーには厳しかったが、深夜や早朝に走ったり、公営体育館でトレッドミルを使ったりして、ランニングはそれなりに続けており、走力も少しずつ向上していた。9月終わりから10月にかけて、仕事が集中して忙しかったのと、すこし体調を崩...
ランニング 東京マラソンにエントリー
東京マラソンのエントリー抽選に当選した。来年3月1日に開催予定だ。前回、フルマラソンの大会に参加したのは2009年だから、実に17年ぶりのフルマラソン大会出場となる。今年に入って本格的にランニングを再開したものの、16年のブランクがあるとな...
雑記 歳を取ると痛い
半年くらい前からだろうか？ 右腕を上げたりすると肩が痛むようになってきた。腕を回すとゴリゴリと音がする。近所の公園でのうんてい運動ができない（右腕だけでぶら下がれない）。うちにはチンニングスタンドがあるが、両手でぶら下がったり、ゆっくりのチ...
ランニング 荒川河川敷でLSD走
最近、休日に時間が取れるときは、荒川の河川敷まで足を伸ばして、ゆっくりした楽なペースで2～3時間ほど走り続ける、いわゆるLSD（LongSlowDistance）走をしています。河川敷や土手は交差点や信号がなくどこまでも空がひらけていて、川...
ダイエット 6か月で11kgの減量に成功。還暦近くのダイエット
昨年10月から、マイナス10kgを目標にダイエットを開始。その後ちょうど半年経って、11kgの減量に成功した。開始時：69.1kg（2024/10/15） → 6か月後：57.9kg（2025/4/15）マイナス11.3kg3か月くらいでマ...
クライミング 16年ぶりランニング大会
40歳のころ、まだクライミングを始める前の一時期、ランニングに凝っていた。最近また走るようになって、その頃のランニングの記録を参考にしたいと思い、「JogNote」を思い出した。昔、「JogNote」という、ランナーに広く利用されていたラン...
ランニング だましだまし、10年くらいもってくれればいいのだが
1月は、だいたい3日に1度走っていたが、少し走力がついてきたので、いまは、だいたい1日おきに短い距離や長い距離を走っている。左膝の鵞足炎はほぼ治ったようで、痛みは出ることはなくなった。一方で、右膝がひんぱんに痛むようになった。こちらの理由は...