12月に健康診断を受けて、「血圧が高いから治療しろ」と言われた。
その時は、下が100、上が160くらいで、たしかに高い気がする。これはやはり、肥満も一因だろう。というわけで、治療はしていないのだが、減量はすることにした。
といっても、前回のブログを10か月前に書いたとき、体重は約72kgだった。それが、健康診断の12月のときには、68kgだったので、ピーク時よりは4kg減っていたのだ。しかし9か月で4kgでは、減り方が少ないぞ。厳しさが足りない！
というわけで、久しぶりに本気のダイエットに取り組むことにした。本気というのは、もちろん食事制限である。以前にも書いたが、ダイエット食品活用しまくりで、摂取カロリーを減らす。さっそくAmazonで、お馴染みの「マイサイズごはん」をケースで注文。
過去のダイエット記事を読んでいただいた方ならすでにご存じでしょうが、これは基本中の基本。毎日食べるのだから、24個入りケースの2ケースセットを注文しておくといい。Amazonで売っている2ケースセットだと、1パックあたり119円と、スーパーで買うよりかなり安くなるのがうれしい（2022年1月現在）。
さらに、カレーなどのマイサイズ具材もいろいろ買いたいところだが、ここで気になるのが塩分。ご存じのように、高血圧の患者（！）には、塩分の高い食事は厳禁だ。カレーはもちろんだが、カレーにかぎらず、レトルト食品は一般に味付けが濃くて、塩分が多い。さて、どうしようかとAmazon内を見て回ると、こんないいものを見つけた！
「おいしくて塩分1ｇ」のキャッチコピーが素晴らしい、「マイサイズいいね！プラス」。もちろん、カロリーはノーマルと変わらない1食100kcal。
以前にダイエット記事を書いたときには、この商品は存在しなかった。カロリー制限と、塩分制限の両方を解決できるソリューションが、いつの間にか登場していたのだ。時代は進歩している。いい時代になったものである。
実際に食べてみたところ、ノーマルの「マイサイズ」と比べて、味に遜色はない。というか、私は普段から料理の際には塩分少なめ、味薄めを心がけているので、普通のレトルト食品や外食だと「しょっぱすぎる」と感じることがよくある。そういう薄味になれた味覚からすると、むしろちょうどいい。（いまは若くて血圧など気にする必要のないクライマーでも、将来のことを考えたら、絶対に薄味になれておいたほうがいいよ。）
やっぱり、おすすめの味はカレーで、これはハズレはない。あとは親子丼が、普通の親子丼とはかなり違う、卵あんかけ風の食感だけど、味はダシがきいていて意外とおいしかった。
ちなみに、Amazonだと、セット販売もしているが、1個でも配達してくれる。試しに食べたいという人は、1個か2個から頼めるのもうれしい。
「マイサイズご飯」とあわせても250kcal。これに少しの野菜と、卵1個か豆腐半丁を付けても、1食400kcal程度。
1日3食これだけ食べていれば、おやつを少し食べても、余裕で1日1500kcalに収まるので、絶対に痩せるはずだ。まあ、1日3食これだけを続けるのは飽きるので無理だが……。しかし、非常に有効なダイエットツールであることは間違いない。どんどん使ってみて、結果はまた後ほど報告します。