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ダイエット

6か月で11kgの減量に成功。還暦近くのダイエット

昨年10月から、マイナス10kgを目標にダイエットを開始。その後ちょうど半年経って、11kgの減量に成功した。開始時:69.1kg(2024/10/15) → 6か月後:57.9kg(2025/4/15)マイナス11.3kg3か月くらいでマ...
クライミング

16年ぶりランニング大会

40歳のころ、まだクライミングを始める前の一時期、ランニングに凝っていた。最近また走るようになって、その頃のランニングの記録を参考にしたいと思い、「JogNote」を思い出した。昔、「JogNote」という、ランナーに広く利用されていたラン...
ランニング

だましだまし、10年くらいもってくれればいいのだが

1月は、だいたい3日に1度走っていたが、少し走力がついてきたので、いまは、だいたい1日おきに短い距離や長い距離を走っている。左膝の鵞足炎はほぼ治ったようで、痛みは出ることはなくなった。一方で、右膝がひんぱんに痛むようになった。こちらの理由は...
ランニング

元日からランニング再開と今年の抱負

明けましておめでとうございます。12月いっぱい休養して、膝の痛みもほぼ消えました。よく晴れて気持ちいい天気だった元日、近所の公園に行き、3kmほどゆっくりジョギングをしてみました。痛みがぶりかえすこともなく、普通に走れたので、一安心です。前...
ランニング

さっそく故障でトホホ

ランニングシューズ(ネットで見つけた中古)とCW-X、ついでにガーミンのランニングウォッチも買った。装備を揃えてランニング気分を上げていく作戦で、何度か走って少しずつ距離を伸ばし、超ゆっくりだが、10kmを走れた。それから3日後、どうも左膝...
ランニング

ランニング1kmで限界にショック

ダイエットをはじめてから、家のスピンバイク(エアロバイク)を漕ぐようになった。毎日とはいかないが、1日おきくらいには漕いでいる。たまにウォーキングもする。散歩はもともと好きで普段からよく歩いてはいた。だが、散歩とウォーキングとは少しちがう。...
ダイエット

そろそろ還暦なのに、まだダイエットですか

前の記事のあと、と書きはじめたところで、その前の記事を書いたのがいつかを確認したら2022年2月2日だった。ほとんど3年近く前の記事ということになる。光陰矢のごとし。その前の記事のあと、いったんは痩せた。毎年、12月に健康診断を受けているが...