明けましておめでとうございます

皆様、明けましておめでとうございます。

本年が皆様にとって良き年となること、世界が少しでも平和になることを祈念します。

今年も、元旦はランニングでスタートしました。

気温は10度ほどでしたが、柔らかい冬の日差しを浴びながら走ると、長袖Ｔシャツ1枚でちょうどよい涼しさでした。

怪我でしばらく休養していたところから復帰して何回かトレミで走り、外ランは2回目です。いつもの山手通りを10kmほどジョギング。速くも遅くもない快適ペースで、キロ5:40でした。去年は夏にけっこう走り込んでいたので、その貯金があるためか、走力は意外と落ちていません。とはいえ、平均心拍数は160でやや高め。このペースならあと5～10くらいは低い心拍数で走りたいところですね。

ここから徐々に走力を上げていき、まずは3月の東京マラソン完走を目指します。その後は、膝の具合次第ですが、秋シーズンはどこかで短めのトレラン大会にも出たいと思っています。自分がどこまで成長できるか楽しみです。

今年もよろしくお願いいたします。