体脂肪率

前回の記事では体重について詳細に書き、豚から人間へと変化する推移をグラフを公表するという羞恥プレイも行った。毎日同じ時刻（朝の洗面後など）に体重を計測し、記録するというのは、ダイエットの基本中の基本。エクセルなどに記録してグラフ化すれば推移...